Como prevenir el golpe de calor

Como prevenir el golpe de calor

Cómo tratar el golpe de calor

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Síntomas del golpe de calor

Cada año, decenas de trabajadores mueren y otros miles enferman al trabajar en condiciones de calor o humedad extremos. Hay una serie de enfermedades por calor y pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.
Prevenga las enfermedades por calor en el trabajo. Trabaje con tranquilidad. Casi 3 de cada 4 muertes por enfermedades causadas por el calor se producen durante la primera semana de trabajo. Desarrolle su tolerancia al calor aumentando la intensidad en un 20% cada día. Beba agua fresca aunque no tenga sed. Descanse lo suficiente para recuperarse del calor. Tome descansos en una zona de sombra o fresca. Lleva un sombrero y vístete para el calor. Esté atento a los demás. Controle verbalmente a los trabajadores que lleven la cara cubierta.
La exposición al calor puede ser peligrosa. Señales de una emergencia médica: Pensamiento o comportamiento anormal, Habla arrastrada, Convulsiones, Pérdida de conocimiento. Tome estas medidas: 1. Llame inmediatamente al 911. 2. Enfríe al trabajador de inmediato con agua o hielo. 3. Permanezca con el trabajador hasta que llegue la ayuda.
Signos y síntomas de la enfermedad por calor. Esté atento a los signos de enfermedad por calor y actúe rápidamente. En caso de duda, llame al 911. Si el trabajador experimenta: dolor de cabeza o náuseas; debilidad o mareos; sudoración abundante o piel caliente y seca; temperatura corporal elevada; sed o disminución de la orina. Adopte estas medidas: déle de beber agua fresca; quítese la ropa innecesaria; trasládese a una zona más fresca; refrésquese con agua, hielo o un ventilador; no lo deje solo; y busque atención médica (si es necesario).

Agotamiento por calor

La deshidratación puede ser una enfermedad grave relacionada con el calor. También es un peligroso efecto secundario de la diarrea, los vómitos y la fiebre. Los niños y las personas mayores de 60 años son especialmente susceptibles a la deshidratación.
En condiciones normales, todos perdemos agua corporal diariamente a través del sudor, las lágrimas, la respiración, la orina y las heces. En una persona sana, esta agua se repone bebiendo líquidos y comiendo alimentos que contienen agua. Cuando una persona enferma con fiebre, diarrea o vómitos, se produce la deshidratación. También ocurre si un individuo se expone demasiado al sol y no bebe suficiente agua. Se produce cuando el cuerpo pierde el contenido de agua y las sales corporales esenciales, como el sodio y el potasio.
Si se detecta a tiempo, la deshidratación suele poder tratarse en casa bajo la orientación de un profesional sanitario. En el caso de los niños, las instrucciones para la administración de alimentos y líquidos difieren según la causa de la deshidratación, por lo que es importante hablar con el profesional sanitario de su hijo.
En caso de deshidratación moderada, puede ser necesario administrar líquidos por vía intravenosa. Si se detecta a tiempo, una simple rehidratación puede ser eficaz. Los casos de deshidratación grave deben tratarse como una emergencia médica, y es necesario hospitalizarlo, junto con líquidos intravenosos. Hay que actuar de inmediato.

Golpe de calor leve

Manténgase fresco en el interior:  Permanezca en un lugar con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya al centro comercial o a la biblioteca pública; incluso unas pocas horas en el aire acondicionado pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco cuando vuelva al calor. Llame a su departamento de salud local para ver si hay algún refugio para aliviar el calor en su zona.
No te pases de la raya:  Reduzca el ejercicio durante el calor. Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un entorno caluroso, empiece despacio y aumente el ritmo gradualmente. Si el esfuerzo en el calor hace que su corazón lata con fuerza y le deje sin aliento, detenga toda actividad. Diríjase a una zona fresca o a la sombra y descanse, especialmente si se siente mareado, confuso, débil o se desmaya.
Utiliza protección solar:  Las quemaduras solares afectan a la capacidad del cuerpo para enfriarse y pueden hacer que te deshidrates. Si tiene que salir al exterior, protéjase del sol llevando un sombrero de ala ancha, gafas de sol y poniéndose crema solar de FPS 15 o superior 30 minutos antes de salir. Siga aplicándolo según las indicaciones del envase.

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