Alimentos que dañan los dientes en los niños
Masticar alimentos duros es bueno para los dientes
Hay alimentos que son malos para los dientes y alimentos que son buenos para los dientes, pero ¿sabías que hay alimentos que limpian tus dientes mientras los comes? Estos son algunos de los alimentos que limpian los dientes mientras los comes.
Comer manzanas puede ayudar a limpiar los dientes y combatir el mal aliento. El contenido fibroso de las manzanas limpia los dientes actuando como un cepillo de dientes y restregando la placa de los dientes, y eliminando otros restos de comida. La acidez de la manzana ayuda a eliminar las bacterias malas que favorecen el mal aliento. Asegúrate de dejar la piel de la manzana, ya que está llena de fibra saludable para la boca que ayuda a mantener limpios los dientes y las encías.
Al igual que las manzanas, las zanahorias están llenas de fibra y limpian los dientes al eliminar la placa mientras comes. Las zanahorias también estimulan la producción de saliva, que limpia los dientes de forma natural. Además de limpiar los dientes, las zanahorias también contienen múltiples vitaminas del grupo B, que combaten la gingivitis.
Las verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, son ricas en fibra y bajas en calorías, ¡lo que las convierte en verduras increíbles para los dientes! Al igual que las manzanas y las zanahorias, el contenido de fibra de las verduras de hoja verde ayuda a eliminar los restos de comida y la placa mientras las comes. Pero, ¿sabías que la col rizada también contiene calcio y vitaminas del grupo B? El calcio fortalece los dientes, y las vitaminas B ayudan a tratar y prevenir la gingivitis, a menudo llamada enfermedad de las encías. Prueba a añadir un poco de col rizada o espinacas ralladas al sándwich de tu hijo en lugar de lechuga. O bien, haz envoltorios de col rizada con zanahorias para una poderosa acción limpiadora de los dientes.
Alimentos abrasivos
Aunque estos caramelos duros parecen inofensivos, si comes demasiados, la exposición constante al azúcar puede ser perjudicial para tus dientes. Los caramelos duros también ponen en riesgo tus dientes porque, además de estar llenos de azúcar, pueden desencadenar una emergencia dental como un diente roto o astillado. ¿Una alternativa mejor? Mastica chicles sin azúcar que lleven el sello de la ADA.
Te sorprendería saber cuánta gente cree que el hielo es bueno para los dientes. Después de todo, está hecho de agua y no contiene azúcar ni otros aditivos. Pero masticar sustancias duras puede dejar tus dientes vulnerables a una emergencia dental y dañar el esmalte. Consejo: Deja el hábito y disfruta del agua en su forma líquida.
Lo cierto es que la exposición frecuente a alimentos ácidos puede erosionar el esmalte, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las caries con el tiempo. Por eso, aunque un chorrito de limón o lima puede convertir un simple vaso de agua en una bebida divertida, no siempre es la mejor opción para tu boca. Las frutas y los zumos cítricos también pueden irritar las llagas de la boca. Asegúrate de beber mucha agua corriente.
Alimentos que fortalecen los dientes
Manejo de emergencias dentales | Lengua geográfica | ¿Qué es un mantenedor de espacio y por qué mi hijo lo necesita? | ¿Por qué me duele la boca? | ¿Qué es la descalcificación? | Hábitos: Chuparse el dedo, los dedos y el chupete | ¿Los dientes de leche necesitan empastes? | Mi hijo fue diagnosticado con reflujo ácido. | Los niños y el consumo de zumos de frutas | El agua embotellada y el flúor | Hipomineralización molar (MH) o dientes calcáreos | ¿Cuántos nombres de azúcar puede identificar? | Hábitos de morder las mejillas, la lengua y los labios | Diabetes y enfermedad de las encías | Radiografías dentales | ¿Qué son los sellantes? ¿Debería ponérmelos? | ¿Qué son los sellantes? ¿Debo usarlos? | Los protectores bucales ayudan a prevenir lesiones en los dientes, la boca y los maxilares. ¿La tengo? | Embarazo en la adolescencia: ¿Debo seguir acudiendo al dentista? | Causas y tratamiento de los dientes sensibles | Cepillos de dientes eléctricos frente a cepillos de dientes manuales | Trastornos de la alimentación | Beneficios de masticar chicle con xilitol | Morderse las uñas | ¿Diferencia de color entre los dientes del bebé y los del adulto? | ¿Necesito frenos (ortodoncia)? | Datos divertidos sobre los dientes | 7 alimentos que podrían decolorar los dientes de tu hijo | ¿Debo usar vinagre de sidra de manzana, carbón activado o aceite de coco para blanquear mis dientes?
Alimentos malos para los dientes
No es ningún secreto que la dieta está estrechamente vinculada a la salud dental, sobre todo cuando se trata de la caries dental. Todo lo que comemos y bebemos debe pasar por nuestros dientes y encías, y los alimentos/bebidas que contienen azúcar deben disfrutarse con moderación, ya que estos alimentos pueden contribuir al desarrollo de la caries dental. Las personas de todas las edades corren el riesgo de sufrir caries, sin embargo, los niños y los adolescentes son los dos grupos de edad con mayor nivel de riesgo.
En esta entrada del blog, compartiremos algunos consejos para ayudar a su hijo a desarrollar hábitos alimentarios saludables que favorezcan una salud bucodental óptima durante toda la infancia y más allá. Una dieta sana y equilibrada reducirá el riesgo de caries. Recomendamos tener en cuenta lo siguiente:
Elija agua del grifo en lugar de refrescos/zumos de frutas, ya que no tiene calorías y contiene flúor para una mayor protección contra la caries. El consumo regular de agua no sólo mantendrá a su hijo sano e hidratado, sino que también elimina los azúcares y ácidos de la boca. Los zumos de frutas siguen siendo buenos para la salud en general, por lo que está bien que los tome durante las comidas.
