Musica instrumental relajante para dormir

Música instrumental de guitarra

Los servicios de streaming como Spotify y Apple Music han sido un regalo del cielo para los insomnes que recurren a la música para conciliar el sueño; sus bucles infinitos de baños sonoros tranquilizantes significan que se acabó el verse sacado del sueño por el final de un CD (o el pánico silencioso de que el disco esté a mitad de camino y hayas estado rechinando los dientes durante 20 minutos). La categoría «sueño» de Spotify cuenta con docenas de listas de reproducción populares entre las que elegir, con títulos de pesados párpados como «Peaceful Piano» (5,4 millones de seguidores) y «Nightstorms» (no confundir con «Night Rain»).La mayoría de las canciones que componen estas listas de reproducción son ambientales hasta el extremo, el tipo de woo-woo sónico burbujeante que podría acompañar tu desintoxicación de luna llena en un spa de Ojai. Para aquellas almas inquietas que busquen algo más parecido a la música como tal, pero con la repetición necesaria para ayudar a que entre el hombre de arena, hemos pedido a nuestros escritores musicales que compartan sus benzos sonoros más preciados, las canciones y bandas sonoras que utilizan para alejarse después de una noche de conciertos y algo más. Sus selecciones se inclinan hacia la rama de la música artística instrumental conocida como minimalismo, pero, frikis o no, están certificadas como aptas para dormir y, a diferencia de las verdaderas benzos, no tienen efectos secundarios conocidos.De ‘Deep Focus’ a ‘Deep Sleep’

Sueño reparador

Acordes deliciosos, tempos lentos y un ambiente precioso y sin rumbo, las Gymnopédies del compositor francés Erik Satie se han convertido en sinónimo de relajación y momentos de paz. La primera del conjunto es quizás la más famosa de la colección, y realmente invita a cerrar los ojos y flotar durante la noche.
Tras iniciarse en la astrología en 1913, Gustav Holst se inspiró para escribir una suite basada en los planetas del sistema solar y sus correspondientes deidades romanas. Y es una obra maestra absoluta de la música orquestal del siglo XX. El segundo movimiento, «Venus», es un bello y místico homenaje a la diosa del amor, la belleza, el deseo y la prosperidad. Los pasajes solistas de la trompa y el violín son exquisitamente tranquilos, justo lo que se necesita en esos momentos antes de acostarse.
Frédéric Chopin es, sin duda, uno de los maestros de la época romántica, que escribió una gran cantidad de obras hermosas y relajantes para piano. Este impresionante nocturno fue escrito cuando sólo tenía 20 años y rebosa de una delicada belleza, perfecta para una relajante noche. Esta es una obra para sumergirse con ese té de manzanilla nocturno.

11:57:5612 horas de música relajante – música de piano para aliviar el estrés, dormir …ocb relax musicyoutube – 11 nov 2020

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que «escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos». Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

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Esta lista de reproducción te ayudará a descansar cuando más lo necesitesLa música mejora nuestra vida de muchas maneras. La frustración que conlleva la incapacidad para dormir es quizá tan grave como el cansancio que se siente al día siguiente de una noche de revolcones. Un estudio realizado en 2008 por la Universidad Semmelweis de Budapest demostró que la música clásica puede ser una intervención eficaz para reducir los problemas de sueño. En los últimos años hemos asistido a la proliferación de jóvenes compositores con talento que aportan una sensibilidad indie moderna a la música clásica o artística tradicional. Puede que hoy en día sea más difícil conciliar el sueño, pero al menos tenemos una mejor banda sonora que nos ayuda a conseguirlo. En lugar de bombardearte con una lista de impresionantes piezas clásicas modernas de guapos compositores europeos (hay muchas, y son buenas), también hemos incluido algunas canciones de rock y pop más sencillas.Algunas personas no pueden soportar la música clásica ambiental: ¡también te mereces música que te ayude a dormir! Obviamente, dormir es una experiencia tan individual como la que podemos tener. Estas canciones no están científicamente probadas para ayudar a dormir y puede que no funcionen para ti, pero te sugerimos que las pruebes y nos digas si tienes alguna canción perfecta para dormir que debamos probar.Max Richter – ‘Dream 3 (in the midst of my life)’