Que es la diastasis abdominal

Cuándo se considera grave la diástasis de vientre

A algunas mujeres se les debilitan los músculos del estómago y se separan durante y después del embarazo. Esto se conoce como separación abdominal, «diastasis recti» o «recti divarication». Es una afección común y suele mejorar en las primeras 8 semanas después del parto.
La separación abdominal se produce cuando el crecimiento del útero hace que los dos músculos largos y paralelos del estómago se separen el uno del otro. Estos músculos van desde el pecho hasta la pelvis, justo debajo de la piel, por el centro del vientre.
La separación abdominal es más frecuente en mujeres que han tenido más de un hijo, tienen más de 35 años o van a tener gemelos o trillizos (o más). También puede ocurrir en una mujer de baja estatura que va a tener un bebé más grande que la media.
Si tiene una separación abdominal tras el nacimiento de su bebé, es posible que pueda ver un hueco entre las dos bandas de músculos abdominales. Puede ver este hueco con más claridad si se tumba boca arriba y levanta la cabeza.
La cirugía suele consistir en el uso de puntos de sutura para reparar la pared abdominal y reducir la brecha entre los músculos. Esto puede mejorar la calidad de vida y la fuerza muscular, especialmente cuando la separación es mayor de 3 cm.

Diástasis de rectos en el embarazo

Si sigues pareciendo embarazada meses después de dar a luz, es posible que tengas una diástasis de rectos.  Si no te preocupa, no tienes que hacer nada.  Pero si te molesta o te provoca síntomas, la diástasis de rectos casi siempre puede repararse con ejercicios especiales.
¿Qué es la diástasis de rectos? Se llama así cuando los músculos rectos del abdomen se separan durante el embarazo, dejando un hueco que permite que el vientre se hunda. Algunas mujeres sienten que siguen pareciendo embarazadas. Los rectos abdominales (los «músculos del six-pack») son un par de músculos largos y planos que se extienden verticalmente a cada lado del abdomen. A medida que el vientre se expande durante el embarazo, el tejido conjuntivo se estira, lo que permite que el recto abdominal se separe verticalmente en el centro. (Las hormonas del embarazo también influyen al relajar el tejido conjuntivo para acomodar al bebé en crecimiento). Pero si esto no ocurre en un plazo de tres a seis meses, puedes acabar con una brecha que no se cerrará sin tratamiento. Los estudios demuestran que alrededor del 40% de las mujeres tienen una diástasis a los seis meses del parto.Después del embarazo, la diástasis de rectos tiene el aspecto de una cresta o incluso de una barra de pan que sobresale de la línea media. La cresta se hace más prominente cuando te esfuerzas, por ejemplo, al toser o al sentarte. Puede desaparecer o ceder cuando te acuestas o relajas los músculos abdominales. Estas imágenes ilustran el aspecto de la diástasis de rectos por dentro:

Síntomas de separación abdominal

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Una separación persistente de 1,5 a 2 centímetros o más entre los músculos del «six-pack» se considera generalmente anormal y necesita tratamiento.  La afección suele resolverse con un tratamiento constante.
Esta separación puede producirse durante el embarazo cuando la capa de tejido conectivo entre los músculos rectos del abdomen se estira y debilita, provocando un abultamiento del contenido abdominal. Aunque es incómoda y molesta, esta separación suele disminuir unos meses después del parto. Sin embargo, sin tratamiento, la afección persiste en muchas mujeres.
La mayoría de los síntomas de la diástasis de rectos estarán ausentes durante la primera mitad del embarazo. Algunas mujeres pueden empezar a notar los síntomas hacia el final del segundo trimestre o el principio del tercero. Otras mujeres no notan un cambio en sus abdominales hasta después del parto.

Diástasis de rectos en los hombres

También conocida como separación abdominal, la diástasis de rectos se produce cuando el tejido conectivo entre los músculos abdominales largos se estira – normalmente durante el embarazo – y hace que los músculos abdominales se separen.
La buena noticia es que es bastante común durante el embarazo y trabajando con un fisioterapeuta especializado en salud femenina, como el equipo de North West Physio, es posible volver a entrenar los músculos abdominales después del embarazo y el parto.
La diástasis del recto abdominal (DRA), comúnmente conocida como separación abdominal, se produce cuando hay una mayor distancia entre los dos lados del recto abdominal (los músculos largos y paralelos de su abdomen) debido al estiramiento del tejido conectivo.
Puede haber una zona más blanda en el centro del abdomen. Si los músculos están separados, sus dedos pueden hundirse en el tejido en lugar de encontrar resistencia. También es posible que pueda sentir el borde de los músculos al hacer esto.
North West Physiotherapy es su consulta de alivio del dolor y vida saludable en Brisbane. Con cuatro clínicas en el norte de Brisbane; Everton Park, Keperra, Eatons Hill y Nundah, nuestro objetivo es proporcionar una solución de salud holística que se adapte a su estilo de vida específico.