Juegos de relajacion para niños

Técnicas para calmar a los niños

Incluso los niños más pequeños pueden sentirse estresados y ansiosos, sobre todo en momentos de cambio o agitación. Por suerte, hay muchas actividades sencillas que podéis hacer juntos para que tu hijo aprenda a calmarse.
Coge un alimento pequeño (como una pasa o una galleta) y pídele a tu hijo que examine el suyo de cerca (míralo, huélelo, mira cómo se siente en su boca, pruébalo y escucha atentamente el sonido que hace) como si nunca antes lo hubiera comido.
La atención plena consiste en estar «en el momento» y concentrarse completamente en lo que se está haciendo, utilizando todos los sentidos para experimentarlo realmente. Puede parecer un reto para los más pequeños, pero unos sencillos ejercicios de mindfulness pueden ser una forma estupenda de ayudar a los niños a aprender a detenerse y pensar antes de reaccionar.
Quédate tan quieto como puedas y simplemente observad juntos el paso de las nubes. Comprueba si tu hijo puede distinguir alguna forma entre las nubes. Utilice nuestro visualizador si no le resulta práctico salir al exterior: siga observando atentamente y puede que incluso vea a algunos personajes conocidos de CBeebies.

Juegos de mindfulness para niños

Hoy en día, la respuesta a la pregunta «¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?» es un firme «Sí a ambos». La alfabetización, las matemáticas y otras habilidades académicas son esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
En este artículo, repasaremos algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.

7:06relajación muscular progresiva para niñosgozenonlineyoutube – 29 mar 2017

Regular las respuestas emocionales, sobre todo en momentos de estrés o ansiedad, puede ser difícil. Es una habilidad que muchos adultos aún no dominan. Es una habilidad aprendida y algo que requiere práctica. Una de las formas de enseñar esta habilidad a los niños es mediante la enseñanza de técnicas para calmarse.
Es importante que estas actividades y estrategias se practiquen con regularidad, no sólo en momentos de gran ansiedad. De este modo, se convierten en algo natural y se puede acceder a ellas en los momentos en los que entran en juego las grandes emociones.
La herramienta más eficaz de nuestra caja de herramientas para calmarnos ha sido, con mucho, nuestro kit contra la ansiedad. Ha ayudado enormemente a nuestra hija a regular sus grandes emociones y a enseñarle estrategias para calmarse. Las técnicas de los consejos de relajación han sido inestimables.
Las botellas calmantes funcionan bien. Tu hijo puede observarlos sin darse cuenta de que su respiración se hace más lenta y se relaja. Cuando veo que uno de mis hijos empieza a ponerse nervioso, agito un biberón calmante y lo pongo delante de él y sigo hablando con él. Mi hijo empezará a mirar la purpurina, las lentejuelas o las cuentas que caen mientras me escucha. Su nivel de ansiedad disminuye casi instantáneamente.

Actividades tranquilizadoras para niños pequeños

Ya sea cuando un niño pequeño abandona la siesta o cuando un padre simplemente necesita un rato de tranquilidad, estas actividades para calmar a los niños pequeños son oro. Todas ellas son perfectas para el juego abierto. La mayoría son actividades infantiles de interior y utilizan elementos comunes del hogar. No tienen pantalla y son muy fáciles de preparar.
Cuando mi hija de casi tres años parecía necesitar abandonar su siesta, yo estaba desesperada. Verás, acababa de superar la etapa de dos menores de dos años y estaba agotada. Mi hija menor dormía mal. Y, la hora de la siesta era mi muy necesario tiempo para o dormir con mis dos hijos pequeños. Y si no descansaba, también era el momento que utilizaba para trabajar.
Chelsea me explicó que hay un periodo de transición para algunos niños pequeños en el que no necesitan sus siestas pero son más propensos a las rabietas. Me recomendó que le diera a mi hija una merienda saludable cuando llegara la hora de la siesta y que preparara algunas actividades tranquilas para niños pequeños que pudieran ayudarla a relajarse.
Estas actividades tranquilas para niños pequeños le funcionaron muy bien. Aunque mi hijo menor sigue durmiendo la siesta, utilizo estas actividades cuando está alterado y necesita ayuda para regular sus emociones o cuando necesito trabajar. La primera lista es para que padres e hijos participen juntos. La segunda es perfecta para el juego independiente