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Tus pensamientos y emociones pueden afectar a tu salud.  Las emociones que se experimentan libremente y se expresan sin juicio ni apego tienden a fluir con fluidez sin afectar a nuestra salud.  Por otro lado, las emociones reprimidas (especialmente las temerosas o negativas) pueden acabar con la energía mental, afectar negativamente al cuerpo y provocar problemas de salud.
Las actitudes negativas y los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden crear estrés crónico, que altera el equilibrio hormonal del cuerpo, agota las sustancias químicas del cerebro necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunitario. El estrés crónico puede llegar a reducir nuestra esperanza de vida.  (La ciencia ha identificado ahora que el estrés acorta nuestros telómeros, las «tapas finales» de nuestras hebras de ADN, lo que nos hace envejecer más rápidamente).
La Dra. Fredrickson lleva años investigando y publicando los beneficios físicos y emocionales de la positividad, como una recuperación más rápida del estrés cardiovascular, un mejor sueño, menos resfriados y una mayor sensación de felicidad general. La buena noticia no es sólo que las actitudes positivas -como el juego, la gratitud, el asombro, el amor, el interés, la serenidad y el sentimiento de conexión con los demás- tienen un impacto directo en la salud y el bienestar, sino que nosotros mismos podemos desarrollarlas con la práctica.

Amuseme…

Comienza con René Decartes, matemático y filósofo francés del siglo XVII, que inició la visión mecanicista del universo, donde la materia se rige por leyes matemáticas y predecibles. Estas teorías han influido en conceptos clave de las distintas disciplinas científicas hasta nuestros días.
Descartes afirmó que el mundo físico y objetivo pertenece a la ciencia, ya que es medible, mientras que la mente se asigna al mundo espiritual y es objeto de estudio de la religión. Básicamente, creó un sistema filosófico en el que la mente y la materia no pertenecían al mismo método de observación e investigación, separando los aspectos de investigación de su funcionamiento durante siglos.
Isaac Newton, un científico británico, reforzó esta creencia comparando el universo con una máquina, ya que todo puede ser cuantificado. Descartes y Newton impusieron una visión de una realidad predeterminada que funciona según principios mecánicos.
Doscientos años después de Newton, Albert Einstein, dio a luz la famosa ecuación E=MC2 con la que demostró cómo la materia y la energía están conectadas, dando una nueva visión sobre la realidad del universo. Más tarde los científicos se dieron cuenta de que la energía y la materia pueden considerarse como una sola entidad con un aspecto dual: a veces la luz se comporta como una onda y otras veces como una partícula.

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Las emociones pueden desempeñar un papel importante en su forma de pensar y comportarse. Las emociones que siente cada día pueden obligarle a actuar e influir en las decisiones que toma en su vida, tanto grandes como pequeñas.
Las emociones pueden ser efímeras, como un destello de enfado con un compañero de trabajo, o duraderas, como la tristeza duradera por la pérdida de una relación. Pero, ¿por qué experimentamos exactamente las emociones? ¿Qué función cumplen?
Las emociones están influenciadas por una red de estructuras interconectadas en el cerebro que conforman lo que se conoce como sistema límbico. Algunas estructuras clave, como el hipotálamo, el hipocampo, la amígdala y el córtex límbico, desempeñan un papel fundamental en las emociones y las respuestas conductuales.

La felicidad

Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  «Razonamiento emocional» – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (septiembre de 2007) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
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El razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual un individuo concluye que su reacción emocional demuestra que algo es cierto, a pesar de la evidencia empírica contraria. El razonamiento emocional crea una «verdad emocional», que puede estar en conflicto directo con la «verdad perceptiva» inversa.[1] Puede crear sentimientos de ansiedad, miedo y aprehensión en situaciones estresantes existentes, y como tal, a menudo se asocia con el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad, o lo desencadena.[2] Por ejemplo, aunque un cónyuge sólo haya mostrado devoción, una persona que utilice el razonamiento emocional podría concluir: «Sé que mi cónyuge está siendo infiel porque me siento celoso.»