Celulitis en el culo

Cómo perder la celulitis en los muslos y los glúteos en una semana

La celulitis se conoce a menudo como «requesón» o «piel de naranja», principalmente debido a su aspecto, que se asemeja a los hoyuelos u ondulaciones justo debajo de la piel. A menudo se piensa que los «hoyuelos» son bonitos… ¡si se pudiera decir lo mismo de la temida celulitis!
La celulitis afecta sobre todo a las mujeres, aunque también a un pequeño porcentaje de hombres. La celulitis es un problema al que se enfrentan muchas mujeres; de hecho, alrededor del 90% de las mujeres la padecen, en cierta medida, en los muslos y las nalgas. Incluso las mujeres «perfectas» que se ven en las películas y las revistas sufren este antiestético efecto «requesón», como habrá visto en las populares revistas de estilo de vida y de cotilleos, a las que les gusta mostrar fotos especialmente poco favorecedoras de las estrellas a las que pillan desprevenidas.
Existen básicamente tres tipos de celulitis. La celulitis dura suele aparecer en los cuerpos de bailarines, corredores o atletas, y es más difícil de eliminar porque se adhiere directamente al tejido muscular. Sin embargo, esta celulitis no suele ser tan visible como la celulitis blanda. La celulitis blanda se produce en zonas más grandes del cuerpo y a menudo se «descuelga» del cuerpo, ya que no está tan adherida al músculo. La celulitis edematosa puede desarrollarse a partir de tiempos prolongados de mala circulación y/o retención de líquidos. Normalmente se encuentra en la zona de las piernas de las mujeres.

Cómo deshacerse de la celulitis en los glúteos | cómo perder

Por supuesto, factores como la mejora de la salud de la piel y la elasticidad a través de la hidratación y la buena nutrición definitivamente puede ayudar a reducir la apariencia de los hoyuelos, ayudando a mantener su piel tensa por encima de las células de grasa (1).
Sin embargo, perder grasa mientras se construye músculo va a ir más allá para ayudarle a deshacerse de la celulitis. Esto se debe a que el desarrollo de la celulitis se basa en gran medida en las hormonas y la circulación, con altos niveles de insulina y estrógeno que se correlacionan con el riesgo de desarrollar celulitis (2).
Cuando se hace ejercicio y se esculpe el músculo, se aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda al cuerpo a utilizar las calorías de forma más eficiente y a almacenar menos grasa. Además, también aumentas la circulación para ayudar a eliminar el exceso de líquido en los tejidos que podría dar lugar a un aspecto abultado.
Añadir un ejercicio de glúteos y piernas al final de tus entrenamientos habituales es una buena forma de entrenar la parte inferior del cuerpo cuando no tienes mucho tiempo. Este finalizador sólo utiliza un banco y ejercicios como las sentadillas divididas búlgaras y las bisagras de cadera para darle una quemadura completa de los glúteos y los muslos.

Deshazte de la celulitis – entrenamiento de alta intensidad para muslos y culos

Si durante el encierro te has encontrado mirando tu celulitis durante demasiado tiempo, empecemos por asegurarte que los hoyuelos de tu trasero -y de hecho, de varias partes de tu cuerpo- son totalmente naturales y normales. Muy normales. Directamente, se estima que alrededor del 90% de los que tienen dos pares de cromosomas X se enfrentan a bultos y protuberancias similares a la piel de naranja. No es algo por lo que debas sentirte mal o por lo que debas castigarte, en absoluto. Sin embargo, si la celulitis está jugando con tu confianza, y te gustaría saber cómo podrías minimizar su apariencia (es imposible deshacerse de ella, al por mayor) entonces sigue leyendo. WH ha recurrido a los expertos para averiguar por qué la celulitis tiende a aparecer en los glúteos y los muslos, además de las opciones que tienes en cuanto a tratamientos y cambios en el estilo de vida. ¿Por qué tengo celulitis en los glúteos? Bueno, el cuerpo femenino tiende a almacenar grasa en esta zona, gracias a nuestra buena amiga, la hormona estrógeno – y los problemas de la piel se producen cuando la grasa empuja a través del tejido conectivo debajo de la piel, para crear un efecto ondulado. Piensa en un globo que se infla a través de un chaleco de cuerda.

¡cómo deshacerse de la celulitis rápidamente! | 7 trucos para eliminar la celulitis

Andrea Boldt lleva más de 20 años en la industria del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y fitness.
La celulitis adorna tus glúteos por diversas razones: genética, mala circulación, inactividad y hormonas, por nombrar algunas. No se puede reducir la celulitis de forma puntual, pero sí se pueden tensar los músculos que hay debajo con ejercicios específicos. Si de verdad quieres tener unos glúteos suaves que puedas lucir con unos pantalones cortos, haz ejercicios de cardio con fuerza y come bien.
La celulitis es grasa, pero es grasa superficial que descansa justo debajo de la piel. Por lo tanto, suele ser más visible que la grasa que existe a mayor profundidad en el cuerpo. Aparece con hoyuelos porque empuja en los espacios alrededor del tejido conectivo que conecta la grasa con la piel.
La mayoría de las mujeres tienen algo de celulitis porque su tejido conjuntivo tiene más espacios por los que se cuela la grasa que el de los hombres. Puede aparecer tanto si tienes sobrepeso como si eres delgada. El trasero es un lugar común donde aparece la grasa, al igual que el abdomen, los muslos y los flancos.