Que hacer en el hierro

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Se ruega encarecidamente a los donantes que donen ahora para ayudar a garantizar que los productos sanguíneos que salvan vidas estén disponibles para los pacientes. Su donación es necesaria ahora para evitar retrasos en la atención a los pacientes. ¡Ayude a superar la grave escasez de sangre!
La Cruz Roja Americana comprueba rutinariamente su hemoglobina antes de cada donación de sangre y plaquetas. La hemoglobina es una proteína del cuerpo que contiene hierro y transporta el oxígeno a los tejidos del cuerpo. Una prueba de detección mide la cantidad de hemoglobina de una sola gota de sangre obtenida de un pinchazo en el dedo. Si su hemoglobina es demasiado baja, le pediremos que espere para donar.
El hierro es un mineral esencial que forma parte de la hemoglobina y ayuda a mantener la fuerza y la energía. Su cuerpo necesita hierro para fabricar nuevas células sanguíneas, sustituyendo las que se pierden en las donaciones de sangre.
La donación de sangre elimina el hierro de su cuerpo, que es necesario para ayudar a mantener la fuerza y la energía. La Cruz Roja Americana anima a todos los donantes de sangre y plaquetas a que aprendan a mantener unos niveles de hierro saludables y a saber cómo afecta la donación de sangre al nivel de hierro de su cuerpo.

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Iron Mountain, Michigan, está situada en la Península Superior, a menos de 100 millas de Green Bay, Wisconsin. La ciudad de la montaña aumentó su población a finales del siglo XIX al crecer en torno a las minas de hierro de la zona. Hoy en día, la zona está llena de historia y varios museos locales se centran en los orígenes mineros de la ciudad. La aventura al aire libre está disponible todo el año, ya sea el golf y el esquí acuático en verano, el esquí en la nieve o la pesca en el hielo y los campeonatos de motos de nieve, o el rafting y el senderismo en primavera. Información de los CDC para los viajeros. Los horarios/disponibilidad pueden haber cambiado.
El Museo Militar y de Planeadores de la Primera Guerra Mundial de Iron Mountain exhibe una colección de planeadores modelo CG-4A construidos para el ejército estadounidense por la Ford Motor Company, junto con otras aeronaves pequeñas, algunas restauradas, otras réplicas y algunos modelos de tamaño ¾. Una colección de uniformes militares abarca desde la Guerra Civil hasta la actual guerra de Afganistán. Otros artefactos de la Segunda Guerra Mundial incluyen un Jeep antiguo, un camión volquete y un sedán de Ford, y fotografías. El museo está gestionado por la Menominee Range Historical Society, una organización sin ánimo de lucro dedicada a preservar la historia de Menominee Iron Range y a educar al público sobre las contribuciones de la región a los Estados Unidos.

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Iron Mountain es una ciudad del estado estadounidense de Michigan. La población era de 7.624 habitantes en el censo de 2010. Es la sede del condado de Dickinson, en la Península Superior del estado. Iron Mountain recibe su nombre por el valioso mineral de hierro que se encuentra en sus alrededores.Iron Mountain es la principal ciudad del Área Estadística Micropolitana de Iron Mountain, MI-WI, que incluye todo el condado de Dickinson, Michigan, y el condado de Florence, en Wisconsin.Iron Mountain alberga algunos puntos de interés como la cueva de murciélagos de Millie Hill, The Cornish Pump, y se encuentra junto a la estación de esquí/salto de Pine Mountain, uno de los mayores saltos de esquí artificiales del mundo. Comparte la avenida Woodward con el pueblo vecino, Kingsford. Además, Iron Mountain es conocida por sus empanadas, los torneos de Bocce Ball, los saltos de esquí de la Copa del Mundo y la cocina italiana. Iron Mountain también fue nombrada comunidad «Michigan Main Street» por la gobernadora de Michigan, Jennifer Granholm, en 2006. Es una de las trece comunidades de este tipo en el Estado de Michigan en 2008. También es la ciudad natal del entrenador de baloncesto masculino de la Universidad Estatal de Michigan, Tom Izzo, y del ex entrenador de la NFL, Steve Mariucci.  Añada Iron Mountain y otros destinos de Estados Unidos a su itinerario de viaje utilizando nuestra aplicación de excursiones de un día en Estados Unidos.

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El hierro es un mineral increíblemente importante para la salud. No sólo es un componente crucial para muchas reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo, sino que también es necesario para el correcto transporte de oxígeno. Y como muchos de nuestros usuarios son deportistas, el hierro merece aún más atención.
Aunque el hierro es un nutriente esencial para todo el mundo, las personas activas tienen mayores necesidades, ya que hay una mayor tasa de destrucción de glóbulos rojos (el transportador de oxígeno) asociada a la actividad. Además, muchos deportistas se preocupan demasiado por la salud y pueden evitar los alimentos ricos en hierro, como la carne de vacuno, por motivos de salud, lo que puede llevar a una ingesta inadecuada.
Mientras que los hombres suelen almacenar entre 600 y 1.000 mg de hierro a la vez, las mujeres sólo almacenan entre 200 y 300 mg[1]. La pérdida de sangre por la menstruación elimina las reservas de hierro de las mujeres con mayor rapidez, y las hemorragias abundantes durante los periodos se asocian a un mayor riesgo de deficiencia de hierro[2], por lo que es especialmente importante que las mujeres se centren en optimizar la ingesta de hierro para mantener las reservas de su cuerpo y reponer el hierro perdido por los ciclos mensuales.