Porque es importante hacer ejercicio para niños

Porque es importante hacer ejercicio para niños

Datos sobre el ejercicio para los niños

Durante un año de desafíos sin precedentes, se ha hablado mucho de los beneficios del ejercicio a lo largo de 2020.  Con repetidos cierres, planes de permisos y una alarmante falta de opciones de ocio y eventos, todos hemos tenido que encontrar formas de mantenernos ocupados durante algunos periodos especialmente difíciles.Sport England informó que durante las primeras seis semanas de cierre, una media del 63% dijo que se mantenía activo para controlar su salud mental.  Mientras que la prioridad ha sido mantenernos cuerdos y combatir el aburrimiento, el resurgimiento del ejercicio en tantos estilos de vida diferentes se ha convertido en un recordatorio bienvenido de todos los beneficios que proporciona la actividad física.Como especialistas en educación deportiva, hemos decidido desglosar exactamente lo beneficioso que puede ser el ejercicio para los niños, tanto para su bienestar como para su desarrollo.Desde el movimiento cotidiano hasta los deportes y juegos, toda la actividad física ofrece beneficios únicos, especialmente para nuestros pequeños.¡Descubramos qué tipo de ejercicios puedes implementar en sus rutinas y las ventajas que ofrecen!

Por qué es importante el ejercicio

Publicado por Revere HealthLa importancia del ejercicio para su hijo26 de enero de 2017 – Medicina de familiaCentro para mujeres y niños La salud de sus hijos en crecimiento es una prioridad en la vida de cualquier padre, y pocas cosas son tan importantes para la salud de los niños como su nivel de ejercicio y estado físico. Mantenerse en forma a una edad temprana puede prevenir el desarrollo de posibles enfermedades, y ayuda a los niños a mantenerse positivos y con energía.
Sin embargo, el ejercicio para los niños no es lo mismo que para los adultos. En la edad adulta, muchos de nosotros tenemos que planificar el ejercicio y acudir a un gimnasio o reservar tiempo. Para los niños, gran parte del ejercicio es una parte orgánica de la vida diaria. Juegan en el recreo, juegan al aire libre después del colegio y participan en todo tipo de actividades físicas, desde el deporte hasta la danza, entre otras.
La realización regular de estos tres tipos de ejercicio -sobre todo el de resistencia- aporta varios beneficios a los niños. Muchos de ellos son la primera capa de prevención de sus cuerpos frente a las afecciones a largo plazo:

Qué es el ejercicio

Construir una base sólida a una edad temprana no sólo ofrece beneficios para la salud en la vejez, sino también resultados inmediatos. Los niños activos son adultos sanos, y con el Mes Nacional de la Condición Física y el Deporte en mayo, ahora es un buen momento para poner a la familia en movimiento. Aunque hay una amplia gama de beneficios cuando los niños hacen ejercicio, aquí están nuestros cinco principales.
El porcentaje de niños y adolescentes obesos se ha duplicado en los últimos 30 años. Todos los niños, incluso los menos coordinados, necesitan estar físicamente activos. La actividad es especialmente útil para el bienestar físico y psicológico de los niños con problemas de peso.
Los niños que hacen ejercicio regularmente a una edad temprana desarrollan hábitos saludables hasta la edad adulta. Los padres que son modelos de estilos de vida activos proporcionan a los niños oportunidades para aumentar la actividad física y la familia toma decisiones saludables en conjunto.
Hay pruebas sólidas de que la actividad física, el juego al aire libre y el tiempo en la naturaleza mejoran los problemas de comportamiento de los niños de todas las edades. Una de las razones por las que los entornos naturales reducen los síntomas del TDAH es porque los niveles de estrés de los niños descienden a los pocos minutos de ver espacios verdes.

Lista de ejercicios para niños,

Beneficios de la actividad físicaLa actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a mejorar su estado cardiorrespiratorio, a fortalecer los huesos y los músculos, a controlar el peso, a reducir los síntomas de ansiedad y depresión y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como:1
Estas directrices establecen que los niños y adolescentes deben tener la oportunidad y el estímulo de participar en actividades físicas que sean apropiadas para su edad, que sean agradables y que ofrezcan variedad.3
La recomendación nacional para las escuelas es tener un enfoque integral para abordar la educación física y la actividad física en las escuelas.10-12 Este enfoque se llama Programas Integrales de Actividad Física Escolar.13

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