Actividades de educacion fisica para niños

Carrera del templo 2

Las actividades que mejoran la flexibilidad garantizan una buena amplitud de movimiento en las articulaciones. La pérdida de flexibilidad puede ser un factor que predispone a problemas físicos, como síndromes de dolor o trastornos del equilibrio. El sexo, la edad y la genética pueden influir en la amplitud de movimiento. Los ejercicios de flexibilidad incluyen:
El estado físico incluye el funcionamiento cardiovascular, que mejora con actividades aeróbicas que hacen trabajar más rápido al corazón y los pulmones. También incluye la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio.    No es necesario adquirir un equipo caro y sofisticado para mejorar la forma física. Caminar es un ejemplo de actividad física que está al alcance de casi todo el mundo. Muchas tareas domésticas y de jardinería también pueden ayudar a desarrollar la fuerza.
El Earl E Bakken Center for Spirituality & Healing (creador de este sitio web) está investigando actualmente el impacto de la atención plena en la actividad física.    Postulamos que la atención plena puede superar las barreras al ejercicio y ayudar a las personas a adquirir las habilidades y la motivación para mejorar su actividad y su bienestar.

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Nuestras ideas han sido creadas en el aula (gimnasio) y han sido probadas con niños reales. Las actividades y juegos de educación física que hemos incluido están dirigidos a niños de Primaria y Secundaria. La mayoría de las actividades pueden adaptarse a todas las edades. También hemos creado Comprensiones de Lectura Activa que le permitirán llevar las lecciones de alfabetización y lectura en inglés a la educación física.
Los planes de lecciones de educación física que hemos creado le proporcionarán todo lo que necesita para impartir lecciones de educación física divertidas y atractivas. Cada plan de lección incluye un enfoque, un grupo de edad recomendado y una imagen. También explicamos:

Pictionary

Mantenga a los niños en movimiento mientras aprenden con actividades físicas diarias, rápidas y creativas. Lo ideal es que los niños tengan dos o tres momentos de juego activo cada día. En lugar de pensar en el ejercicio como una actividad programada por separado, trata de entrelazar momentos rápidos de «movimiento» a lo largo del día.
Color Me Healthy Sing & Dance: La música de Color Me Healthy hace que los niños se levanten y se muevan con un ritmo divertido y alegre. Descarga las canciones (en formato MP3) y las letras (en PDF) y baila al ritmo de Color Me Healthy. El programa Color Me Healthy también incluye una guía para el profesor con 12 lecciones para la hora del círculo (incluyendo tarjetas con dibujos), boletines para los padres (en inglés y español) y cinco coloridos carteles.
Recursos para la primera infancia:  Los recursos para la primera infancia de SHAPE America enseñan la importancia de la actividad física para los niños pequeños. Ofrecen una variedad de ideas de actividades, estrategias, información y directrices para utilizar el espacio y los materiales de que se dispone, y cómo modelar y fomentar hábitos saludables y la actividad física.
Fitness y niños pequeños (KidsHealth):  Los niños de esta edad caminan y corren, dan patadas y lanzan. Son activos por naturaleza, así que asegúrate de ofrecer muchas oportunidades para que los niños practiquen y desarrollen estas habilidades.

Actividades de educación física pdf

Por «comportamiento sedentario» se entiende el tiempo que se dedica a realizar muy poca actividad física, como sentarse frente al ordenador, jugar a los videojuegos o ver la televisión. Los niños y los adolescentes deberían dedicar menos tiempo a estas actividades y más a la actividad física.
Su hijo es quien más aprende de usted sobre la vida activa y saludable. Incluya a toda la familia en la actividad física regular y la alimentación saludable. Es más fácil si las familias hacen las cosas juntas como parte de la rutina diaria.
La mayoría de los niños con una enfermedad crónica pueden empezar con pequeñas cantidades de actividad física de intensidad moderada que les haga sudar más y respirar un poco más fuerte cada día. Antes de que su hijo comience cualquier tipo de actividad física, hable con su médico sobre los problemas de salud específicos. Si es necesario, su hijo también puede ser remitido a un fisioterapeuta para que le haga una evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria.