Dime que me hiciste para que no deje de pensar en ti

Porque no puedo dejar de pensar en ti lyrics

Hace poco, un equipo de estudiantes de la universidad, en el que yo era director de proyecto, presentábamos nuestros progresos. Fracasamos estrepitosamente, y aunque todos mis compañeros de grupo se lo tomaron con bastante estoicismo, yo estaba destrozado. La mayoría de los puntos que nuestro tutor criticó fueron puntos que yo introduje en el transcurso del proyecto, y a medida que avanzábamos en el desarrollo, nadie puso objeciones. Imaginaba que nuestra presentación de los progresos sería un momento de gloria. No podía tener más confianza en que nuestro -bueno, a quién quiero engañar- mi trabajo fuera impecable, así que es fácil imaginar cuánto me dolió eso. Después de eso, pregunté a algunas personas que sabía que no iban a endulzar la verdad sobre si yo era una persona tan imponente o tenía algún otro problema social y, basándome en los comentarios que recibí, estos son los problemas que tengo:
En primer lugar, soy un narcisista conversacional. Sigo cambiando el tema de las conversaciones para tener la oportunidad de monologar sobre un tema que me interesa. No respondo a la «escucha activa» de una persona (por ejemplo, asintiendo con la cabeza, ofreciendo indicaciones como «uh-uh» y «sí», haciendo preguntas) para que su tema se agote y yo pueda tomar la palabra «naturalmente». Un tipo con el que hablé me comentó que había conseguido cabrear a toda una compañía de personas con las que me había invitado a pasar el rato por no callar mis experiencias vitales (como yo sólo tenía 18 años y todos los demás eran mayores, puedes imaginarte lo miserable que debió parecer). Dijo que fue un suspiro de alivio cuando me tuve que ir – y, según recuerdo en esa situación particular, la razón por la que me excusé fue que el piso estaba constantemente vacío, lo que tomé como que la gente no era social. (Ni siquiera se me pasó por la cabeza la idea de que yo fuera el problema). Ahora, supongo que era tan desagradable que la gente ni siquiera tenía ganas de conversar.

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El estrés laboral es inevitable, pero no tiene por qué ser un obstáculo para dormir bien. Para evitar pensar en el trabajo en mitad de la noche, el autor ofrece cinco estrategias: 1) Hacer una lista de tareas.  El acto de anotar las tareas pendientes disminuye la excitación cognitiva, la rumiación y la preocupación. 2) Llevar un diario. Se ha demostrado que escribir los pensamientos y sentimientos, en lugar de limitarse a pensar en ellos, ayuda a procesar las emociones y a reducir el estrés y la ansiedad. 3) Ejercer la autocompasión.  Practicar la autocompasión permite romper el ciclo de pensamientos negativos que conlleva la rumiación, que está relacionada con el insomnio. 4) Realice actividad física.  Las investigaciones demuestran que una sola vez de ejercicio moderadamente intenso puede disminuir la rumiación. 5) Practicar la meditación. Investigadores de los Países Bajos descubrieron que incluso pequeñas cantidades de meditación consciente (10 minutos antes y después del trabajo durante dos semanas de trabajo) ayudaban a calmar las mentes aceleradas, a mejorar la calidad y la duración del sueño.
Muchos de nosotros pensamos en el trabajo fuera de la oficina: es ahí donde surgen algunas de nuestras mejores ideas. Sin embargo, pensar en el trabajo a menudo significa estresarse por el trabajo, lo que puede mantenernos despiertos por la noche o hacer que nos despertemos con ansiedad, horas antes de que suene el despertador. Según un estudio de Korn Ferry, el estrés causó privación de sueño al 66% de los trabajadores estadounidenses en 2018. Además, la privación del sueño puede exacerbar nuestro estrés laboral, al impactar negativamente en funciones cognitivas como el juicio, el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la planificación y la organización.

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Estribillo: BeyoncéGot me lookin’ so crazy right nowGot me lookin’ so crazy right now Got me lookin’ so crazy right now Crazy right nowGot me lookin’ so crazy right now Got me lookin’ so crazy right now Crazy right now
Verso 1: BeyoncéTratando de reinarTratando de llover sobre el truenoDile a la tormenta que soy nuevaCamino, marcho, pinto banderas blancas azulesSeñor, perdóname, he estado corriendoCorriendo ciego en la verdadLluevo, reino sobre este amor amargoDile al dulce que soy nuevo
Ok señoras ahora pongámonos en formación Ok señoras ahora pongámonos en formación Demuéstrenme que tienen algo de coordinaciónTrabajen con trucos o serán eliminadasCuando él me f… bueno le llevo el culo a la langosta rojaCuando él me f… bueno le llevo el culo a la langosta rojaSi le da bien podría llevarlo en un vuelo en mi helicópteroDéjenlo en el centro comercial déjenlo comprar algunos j’s déjenlo shoppa
Outro: Nina SimoneCreo que lo que intentas preguntar es por qué insisto tanto en darles esa negritud, ese poder negro, ese negro… empujándolos a identificarse con la cultura negra. Creo que eso es lo que estás preguntando. Es… no tengo elección sobre ello en primer lugar. Para mí somos las criaturas más hermosas del mundo entero, los negros. Mi trabajo es, de alguna manera, hacer que sientan la suficiente curiosidad o persuadirles, por las buenas o por las malas, de que sean más conscientes de sí mismos y de dónde vienen y de lo que les gusta y de lo que ya hay y simplemente sacarlo a la luz. Esto es lo que me obliga a obligarles. Y lo haré por los medios que sean necesarios.

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POR QUÉ NO PUEDES DEJAR DE PENSAR EN TU EX: ¿Tu Ex siempre está en tu mente? ¿Piensas en tu Ex a primera hora de la mañana, a lo largo del día y a última hora de la noche? ¿Cualquier cosa te hace recordar a tu ex?
Si eres como muchas (¿la mayoría? ¿todas?) las personas que están luchando con las secuelas de una ruptura dolorosa -incluso una ruptura que sabes que fue lo correcto para ambos- puedes encontrarte atormentado con pensamientos sin parar sobre tu Ex.
Alguna vez te has encontrado diciendo (o pensando) «¿Cómo puedo dejar de preocuparme por mi Ex? ¿Por qué sigo pensando en mi ex? ¡No me importa! Pero a mí sí…» Como muchos de nuestros clientes de consejería de ruptura o de recuperación de divorcios, estás deseando sanar completamente tu corazón para poder dejar ir el pasado, y avanzar hacia un nuevo futuro.
Como todos sabemos, dejar ir una relación es más fácil de decir que de hacer. Es casi imposible apagar tus sentimientos por otra persona, incluso cuando sabes, lógicamente, que la relación debería haber terminado. Es especialmente difícil cuando pensabas que habías superado a tu Ex, pero luego se va con una nueva pareja, y los sentimientos vuelven a aflorar. No hay nada como pensar en tu Ex teniendo sexo con alguien nuevo para arrancar la costra que se está curando lentamente de nuevo. Ouch.