Ejercicios de gimnacia cerebral

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Como padre, siempre quieres lo mejor para tu hijo, ya sea la mejor ropa, su juguete favorito o incluso un futuro brillante. Quieres hacer todo lo que esté en tu mano para que tu hijo siga siendo el mejor en todo lo que quiera hacer. Y la inteligencia juega un papel importante en esto.
No podemos decir que la inteligencia sea la clave del éxito, pero van de la mano. Con mayores habilidades cognitivas, tu hijo puede aprender y comprender más rápido e incluso destacar en las distintas pruebas y exámenes que tendrá en el futuro. Y no es muy difícil ayudar a tu hijo a conseguirlo. Algunos ejercicios de gimnasia cerebral pueden ayudar a potenciar su memoria junto con su pensamiento lógico y sus habilidades cognitivas.
Al igual que cualquier otro ejercicio se hace para fortalecer los músculos, los ejercicios cerebrales estimulan la actividad cerebral e implican tareas y acciones básicas que hay que realizar. Estos ejercicios contienen varios movimientos que ayudan a los oídos, los ojos, la cabeza, las extremidades y la coordinación general del cuerpo de su hijo. Contienen movimientos simples que ayudan en varias áreas como,

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La sala estaba abarrotada y era demasiado pequeña para que el público se tumbara en el suelo para una relajación profunda. En su lugar, les pedí que cerraran los ojos y realizaran una serie de ejercicios de estiramiento, un poco de respiración profunda y una rápida secuencia de entrenamiento autógeno. Fue muy divertido ver a todo el mundo inclinando la cabeza hacia un lado, juntando las manos y respirando de forma sincronizada. Un poco como la natación sincronizada (pero sin la piscina).
Resulta que soy una persona muy cerebral. Me gustan las listas, los planes de acción y el autoanálisis. Pero también tengo la suerte de que la conexión mente/cuerpo siempre ha desempeñado un papel importante en mi vida.
Practiqué ballet durante 11 años, seguí con los bailes de salón de competición y luego me formé como instructora de aeróbic y entrenadora personal de fitness. Todo ello me permitió tener una postura decente, una buena fuerza en el centro y una profunda apreciación de los beneficios del ejercicio, no sólo en la salud física, sino también en los procesos mentales, desde la concentración y el estado de alerta hasta la regulación emocional y la gestión del estrés.

Ejercicios de gimnasia cerebral para la concentración

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell y Old School Labs, entre otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
Los ejercicios de Brain Gym son ejercicios físicos que ayudan a los niños, e incluso a algunos adultos mayores, a aprender mejor. El ejercicio puede potenciar la función cerebral y el rendimiento cognitivo, y Brain Gym es un sistema para aprovecharlo.

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Seguramente sabes que ir al gimnasio a hacer ejercicio es bueno para tu cuerpo. El ejercicio nos mantiene en forma y sanos. ¿Sabías que también puedes ejercitar tu mente para mantenerla en forma y saludable? El entrenamiento de la atención plena es como llevar el cerebro al gimnasio para hacer ejercicio. Cuando practicamos la atención plena, estamos entrenando nuestra atención para permanecer en el momento presente en lugar de divagar con nuestros pensamientos en el pasado o el futuro. Al mantener nuestra atención en el presente y traerla de vuelta cada vez que se desvía, estamos entrenando las redes cerebrales que utilizamos para controlar nuestra atención. Este tipo de entrenamiento puede mejorar nuestra salud mental, al igual que el ejercicio físico mejora nuestra salud física.
¿Has estado alguna vez tan metido en tus pensamientos que no has oído a alguien llamándote por tu nombre? En momentos así, nuestra mente está llena de pensamientos y no somos conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor. A menudo, estamos ocupados pensando en lo que va a pasar más tarde, pensando en lo que ha pasado antes, o pensando en lo que está pasando ahora. Puede parecer que nuestra mente está llena de pensamientos. Pero eso no es lo que significa mindfulness. Mindfulness significa ser consciente de lo que está ocurriendo ahora, sin perderse en todos esos pensamientos. La atención plena nos ayuda a ser más conscientes de lo que ocurre tanto fuera como dentro de nosotros, sin distraernos con nuestros pensamientos. Con la atención plena, podemos ser plenamente conscientes de nuestra mente (véase la figura 1).